Kettler Fitness Ab Roller Bauchmuskel Sixpack Trainer, 07361-100

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Trainingstipps

Kräftigung der Bauchmuskel

Legen Sie aich auf den Rücken und stellen Sie die Beine parallel zu einandre auf. Platzieren Sie Ihren Kopf bequem auf die dafür vorgesene Kopfstütze. Danach fassen Sie mit den Händen den Haltegriff um und spannen Ihre Bauchmuskel an. Rollen Sie langsam Ihren Oberkörper auf während dessen zihen Sie Ihre Beine zum Oberkörper. Halten Sie diese Position eininge Sekunden und kehren dann in die Ausgangsposition zurück. 

Es empfiehlt sich, die Übung 10-15 Mal zu wiederholen. 

 

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Kettler Fitness Ab Roller Bauchmuskel Sixpack Trainer, 07361-100

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